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HEALTH HACKS!
ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術

書誌

taglifehack
author川田浩志
publisherディスカヴァー・トゥエンティワン
year2009
price1440+tax
isbn978-4-88759-691-7

目次

1感想
2抄録

履歴

editor唯野
2009.8.16読了
2010.6.17公開
2012.1.9修正

少し前に読んだ『レバレッジ英語勉強法』では、現代のビジネスマンが投資すべきものとして、IT、英語、金融を挙げていたが、本書では現代人が投資すべきものとして勉強・資格取得、貯蓄・投資、健康管理の 3 つが挙げられている(p.4)。確かに何をするにしても健康が第一なのは当然といえるのだが、なかなか普段の私もそういうところにはあまり気を遣っていなかった。本書はそういう観点から科学的エビデンスに基づく健康管理のための方法を lifehack 的にまとめて紹介したものである。

少なくとも私はこれまでこういう本を読んだことがなかったので結構新鮮だった。また、手軽にやれるものからやれるというのも lifehack 的によいと思う。ある意味で現代人なら万人が読むべき本かもしれないと思った。

抄録

9

でもほんとうは、それでは遅すぎます。私たちの体は、若いころからの一日一日の生活習慣によって作り上げられるものなのです。

人は、失ってはじめて、損なわれてはじめて、それがいかに大事なものだったかに気づきます。-/-

26

私は、「健康度が上がるほど年収も上がる」と解釈しています。

33

がんは命を脅かして経済的にも多大な負担を強いる恐ろしい病気ですが、-/-ハーバード大学の疫病調査などから、がんのほとんどは、がんになるまでの生活習慣が原因であることがわかっています。

36

メタボ(メタボリック症候群)とは内臓脂肪蓄積(ウエスト周囲径が男性で85cm、女性で90cm以上)かつ、以下の3項目中の2つ以上に該当する場合を指す。

  • 血清脂質異常(トリグリセリド値150mg/dL以上、HDLコレステロール値40mg/dL以上のいずれか、または両方)
  • 血圧異常(最高130mmHg以上、最低85mmHg以上のいずれか、または両方)
  • 高血糖(空腹時血糖値110mg/dL以上)

49/65

食べすぎて太ることよりも、食が細くなって、低栄養(低タンパク)状態になることのほうが、かえって死期を早めるのです。

調べてみると、じつは高齢者に限らず、聖人全般においてやはり、「やせ」は危険であることがわかります。

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